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    女人养颜抗衰老吃什么好

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    女人想要养颜、抗衰老,不能只吃一种或某几种食物,需要保持饮食多样化。同时也可以在医生的指导下,适当服用补益中药,以美颜、抗衰老。

    1、食物:建议女性平时适当食用鱼肉、鸡肉、牛肉等肉类食物,其中含蛋白质、脂肪比较多,也要食用含维生素丰富的食物,如白菜、苹果、橙子等。饮食多样化有利于保持营养摄入均衡,也能够给皮肤供给营养,让皮肤变得更加水润,从而达到一定的养颜、抗衰老目的,但效果比较微弱;

    2、补益中药:可在专业中医的指导下,适量吃补益的中药,如枸杞、党参等,有利于补气益血,从而起到辅助美颜、抗衰老的效果。

    女人想要养颜、抗衰老,还需要保持良好的作息,尽量避免熬夜。同时也需要保持良好的心情,并经常进行适当的运动且长时间坚持,一般能起到一定养颜、抗衰老的效果。