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    女性养生大全 | 这些你应该知道的养颜小秘诀

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    所有跟女性有关的东西,三天三夜都说不完。

    女生聚到一起,光是一个单调的口红,都能聊出次方级话题,更何况是养生这件大事。


    女人衰老的原因

    一缺气,二有寒气,三肾亏。

    如何调理

    每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
    另外:
    睡前多梳头,刺激百会穴;
    洗完澡用电吹风吹肚脐眼,温热丹田(神阙穴);

    低血糖吹腰;

    月经不调吹后脑勺;
    每天晚上泡热水脚;
    每天敲足三里。

    来例假如何养生

    来例假的几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。

    这段时间,一定要忌荤腥油腻、寒冷的食物,洗完头记得吹干,不要盆浴,调整情绪,注意休息。

    例假后吃什么

    每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。

    选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。

    女人越吃越年轻

    ①新鲜乳酪——抢救记忆力;

    ②金枪鱼——PK脂肪;

    ③蜂蜜——净化血液;

    ④橙子——增强免疫力;

    ⑤绿菜花——年轻心脏;

    ⑥鸡蛋——呵护乳房;

    ⑦燕麦片——降低胆固醇;

    ⑧花生酱——永葆青春;

    ⑨巧克力——走出情绪低谷。(心情不好的时候可以吃吃)


    女性肾虚症状
    1、早上起床常有头发掉落;
    2、体重有明显的增加或下降;
    3、记忆力下降;
    4、进食甚少;
    5、晚上常睡不着;
    6、出现尿频现象;
    7、生理需求下降;
    8、工作情绪始终无法高涨;
    9、工作1小时后,身体怠倦;
    10、乳房松弛;
    11、皮肤干燥,出现斑纹;
    12、月经不调。

    调理痛经特效穴

    1、有一个调理痛经的特效穴位——十七椎。

    【方法】:痛经严重者,按压十七椎2—3分钟,可以收到较明显的效果。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。

    十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。


    2、按按子宫穴,美容又助眠


    忙碌了一天,睡前最好按摩一个美容安眠穴。

    子宫穴在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。(此穴为双穴,左右各一)


    【方法】: 以双手拇指按穴,其余四指向后,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒,1次重复1、2分钟,不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。