女性养生大全 | 这些你应该知道的养颜小秘诀
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所有跟女性有关的东西,三天三夜都说不完。女生聚到一起,光是一个单调的口红,都能聊出次方级话题,更何况是养生这件大事。
女人衰老的原因
一缺气,二有寒气,三肾亏。
如何调理
每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣,两天一瓶酸奶,平时多吃鸭血。
另外:
睡前多梳头,刺激百会穴;
洗完澡用电吹风吹肚脐眼,温热丹田(神阙穴);
低血糖吹腰;
月经不调吹后脑勺;
每天晚上泡热水脚;
每天敲足三里。
来例假如何养生
来例假的几天总让女人面临各种状况,痛经、腰酸背痛等,其实例假对女人是个很重要和特殊的时期,这几天一定要好好保养才能健健康康。
这段时间,一定要忌荤腥油腻、寒冷的食物,洗完头记得吹干,不要盆浴,调整情绪,注意休息。
例假后吃什么
每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。
选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶 、鸡蛋、牛肉、羊肉、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃等。
女人越吃越年轻
①新鲜乳酪——抢救记忆力;
②金枪鱼——PK脂肪;
③蜂蜜——净化血液;
④橙子——增强免疫力;
⑤绿菜花——年轻心脏;
⑥鸡蛋——呵护乳房;
⑦燕麦片——降低胆固醇;
⑧花生酱——永葆青春;
⑨巧克力——走出情绪低谷。(心情不好的时候可以吃吃)
女性肾虚症状
1、早上起床常有头发掉落;
2、体重有明显的增加或下降;
3、记忆力下降;
4、进食甚少;
5、晚上常睡不着;
6、出现尿频现象;
7、生理需求下降;
8、工作情绪始终无法高涨;
9、工作1小时后,身体怠倦;
10、乳房松弛;
11、皮肤干燥,出现斑纹;
12、月经不调。
调理痛经特效穴
1、有一个调理痛经的特效穴位——十七椎。
【方法】:痛经严重者,按压十七椎2—3分钟,可以收到较明显的效果。这个方法对寒凝血瘀的痛经效果最好。
十七椎,在督脉的循行线上,是一个经外奇穴,位于第5腰椎棘突下。
2、按按子宫穴,美容又助眠
忙碌了一天,睡前最好按摩一个美容安眠穴。
子宫穴在下腹部,当脐中下4寸,中极旁开3寸。(此穴为双穴,左右各一)
【方法】: 以双手拇指按穴,其余四指向后,虎口卡住腰,以拇指揉穴位3-5圈后按压3-5秒,1次重复1、2分钟,不仅美容抗衰老而且有助于睡眠。